近日，阚清子在直播中聊起录制《乘风 2026》（浪姐）的经历，像在说别人的事，却句句透着不易。她直言，舞台压力和高强度训练，让她身体多次亮起红灯，不仅两次服用救心丸，血氧饱和度一度低到吓人，短短一段时间就瘦了 10 斤。

直播里，阚清子戴着淡黄色眼镜，发间别着小发夹，说起一公舞台的紧张，语气很平淡。她称，一公上台前，自己紧张到心跳到嗓子眼，整个人发慌，根本没法平复。一旁的温峥嵘看出她状态不对，递来一粒救心丸，她吃下后才勉强稳住状态，走上舞台完成表演。
本以为下台后能稍作休整，没想到紧接着要准备队长 1V1 对决。没等缓过劲，心脏的不适感再次袭来，为了能撑住完成后续环节，她又吃了一粒救心丸，再次站上舞台。两次服药的经历，她轻描淡写带过，却让屏幕外的助理心有余悸。
助理在直播中透露，有次训练时，阚清子突然说心脏不舒服，节目组的医生立刻赶来检查。测量后发现，她的血氧饱和度低得吓人，数值远低于正常范围。医生反复叮嘱，当晚绝对不能再训练，必须马上休息，不然身体会出大问题。
可即便医生再三提醒，阚清子还是没停下。她只睡了一个小时，就又咬着牙回到练习室，继续跟着团队排练。那段时间，她每天都连轴转，训练到凌晨三四点是常事，日均睡眠极少，有时甚至只有一两个小时。

长期熬夜和高强度训练，直接反映在体重和状态上。阚清子说，光是一公前后，她就瘦了 6 斤，从参加浪姐到现在，已经瘦了 10 斤，目前体重 106 斤。刚进节目组时，她脸上还有产后的圆润浮肿，现在下颌线清晰，脸颊明显变瘦，身形单薄了不少，化妆师都说不用特意打阴影修容了。
其实，阚清子产后仅 8 个月就来参加节目，本身身体还在恢复阶段。她原本想瘦到 90 斤，为此戒掉奶茶，饮食以水煮菜为主，再加上每天 6 到 8 小时的唱跳训练，身体一直处于透支状态。训练时，腰部旧伤还会复发，她常常在排练间隙扶腰皱眉，却从不说疼，怕影响团队进度。

直播全程，阚清子没有抱怨，只是平静地讲着这些经历。她说选择来浪姐，就是想突破自己，从演员转型唱跳，过程难是意料之中。只是没想到，身体会频频报警，靠救心丸撑舞台、血氧偏低、快速暴瘦，这些都成了她追梦路上的印记。
如今，阚清子的状态好了一些，也慢慢调整节奏，不再过度透支身体。但这段靠药物撑舞台、被助理担心、瘦到脱相的经历，还是让不少人看到了浪姐舞台背后，女星们不为人知的辛苦。